１０月に入り、急にひんやりとしてきましたが
いかがお過ごしでしょうか？

さて、

神楽坂ゆる体操教室の「ゆる体操初級」
クラスでは、９月・１０月のテーマを

「ゆる体操で体幹トレーニング」

に設定し、レッスンを進めていますが、この
２か月のカリキュラムも、早いもので後半に
差し掛かっています。

因みに

ゆる体操では通常、「体幹トレーニング」と
いう言葉は使いませんが、
体幹部を対象としたトレーニングメソッドや
トレーニングメニューは無数と言うほど豊富に
存在します。

また、そのトレーニングによって生み出され
る価値も、通常の体幹トレーニングが目指す

「体幹部の安定」

はもちろんのこと、
非常に幅広く、また奥深く存在します。

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９月のレッスンでは

・胸フワ背フワ体操
・脇フワモゾモゾ体操

という２つの課題パーツ体操
を主役に、

毎週、各回の「切り口」に沿う形で
課題パーツ体操を補助する体操を
「週替わりゲスト」のような形で登場
させながら、

・メンタルコンディショニング面での効果
・他者との関係性構築へ効果
・強大な運動量を発揮させる効果
・呼吸を快適にする効果
・「肩の力み」を克服させる効果

等々の効果をご自身の身体を
通して体験・実感していただく・・・
といった進め方をしてきましたが、

１０月は引き続き、

・上腹フワ下背フワ体操
・下腹フワ腰フワ体操

を中心に、

同様の展開でレッスンを進めて
います。

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通常、１カ月（４週間）のレッスンの中で
「ゆる体操初級（通常）」レッスンは３回
ありますので

各月３つずつの切り口でのご紹介、
いうことになりますが、

多くのクラスでは今週のレッスンで１０月
の２つ目の切り口のご紹介、という形になり
ます。

初級クラスでこのように、「ゆる体操」の
もたらす効果を少し踏み込んでご説明するの
はほぼ初めての試みとなりますが、

ご参加いただいた初級会員の皆さんには、
一見何ということのない、平凡な動きで構成
されているように見える「ゆる体操」が、
実は非常に壮大で奥深い可能性を持った体操
だった

・・・ということを身体を通して実感し、
今後のトレーニングに対しての意欲を大いに
高めていただけているようです。

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以上をお読みいただき、

「そういうレッスンだったら是非受けてみた
かった。もっと早く知っていれば・・・」

という方もおられるかもしれませんが、
そのような方に朗報です。

・１０月２２日（日）９００～
・１０月２９日（日）９００～

の２回の「ゆる体操初級」レッスンを、
「ゆる体操で体幹トレーニング」
と題して行ってきた２カ月間のレッスンの
「総集編」と位置づけ、

２２日に「総集編第一回（９月分の内容）」
２９日に「総集編第二回（１０月分の内容）」

のレッスンを行います。

ご興味をお持ちくださった方は是非、
下記の「無料体験レッスン申込フォーム」の
リンクをクリックし、無料体験レッスンを
お申込みください。

※特に教室での受講をご希望の方は、早々に定員
となる可能性がありますので、お早めのご連絡
をお勧めいたします。

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※神楽坂ゆる体操教室では現在、無料体験レッスン
を実施しています。

１０月の無料体験レッスン対象クラスの日時は、
こちらでご確認いただけます。

↓

「無料体験レッスン申込フォーム」

https://lp1byuru-kagurazaka.hp.peraichi.com/

zoomでもご参加いただけますので、
ご興味をお持ちの方はぜひお気軽にお申し込
みください。

神楽坂ゆる体操教室　代表　坪山佳史