新年度のレッスンがスタートしました。

本校の「ゆる体操初級」レッスンは、

●「通常レッスン」
（「ゆる体操」の基本部分にじっくり取り組
む内容。毎週開講クラスの場合原則月３回）

●「歩き系レッスン」
（「ゆる体操」を活用し日常の「歩き」の質を
改善させる内容。毎週開講クラスの場合原則
月１回）

で構成されていて、
いずれのレッスンも、毎年４月～翌年３月
をワンクールとしたカリキュラムでレッスン
を進めています。

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通常レッスンの今月のテーマは

「『力を抜く』」取組みをはじめよう」。

課題パーツ体操となっている

・「寝ゆる黄金の３点セット」
・「手首スリプラ（手首スリプラ体操）」

を中心に、

「じっくりと基本に立ち返ったレッスン」

を進めています。

この「新年度レッスン」に参加された会員の
方から早速ご感想をいただきましたので
ご紹介をさせていただきます。

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１件目は、２日（木）１９：１５のレッスンにオンライン
受講でご参加くださったYさんからのご感想です。

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坪山先生
お世話になっております。

昨日はレッスンありがとうございました。

その時の学びを共有させて頂きたく、
連絡させて頂きました。

それは
「本当に気持ち良いと、
自然と身体がクネクネする。」

と言うことです。

昨日、胸や脇を擦っている時に、本当に気持ち
良く、

「この気持ち良さにずっと身を委ねていたい」

と思い、その思いに浸っていたら、気付くと
身体が魚のようにクネクネと動いておりました。

そこには不自然さがなく、楽しい感覚すらあり
ました。

思いますに、ゆる体操を続け、以前よりゆる
んだ身体が、ここ数ヶ月の体調不良により固ま
り、それによる不快感をより感じておりました。

それが、昨日のレッスンで解きほぐれていく。

この気持ち良さを本当に身体が欲していたのだ
と実感致しました。

この感覚は、ゆる体操を続けて行く上で大きな
学びでした。

これからも、こう言った学びに出逢う事を切に
願っております。

これからもゆる体操を続けて、出逢いを大切に
していこうと思いました。

本当にありがとうございました。

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人間は単細胞生物時代から魚類・爬虫類・
四足歩行を行う哺乳類・・・といった進化を
経て現在のような二足歩行を行う哺乳類に
至っていますが、

人間のDNAの中には、その過程で行ってきた
運動の「記憶」が残されており、各時代に経験
したすぐれた身体運動能力を引き出すことが
可能である

・・・というのが、「ゆる体操」のバックボーンに
ある「運動科学」の中心理論の一つである
「運動進化論」の考え方ですが、

Yさんの「自然と身体がクネクネする」という
のは、この運動進化論の体現、ということに
なります。

体調不良により、冬場は思うようにレッスンに
参加できない状態が続いていたYさんですが、
じっくりと基本に立ち返った今月のレッスン
により、久し振りにご自身の身体との深い対話
を楽しむことができたご様子です。

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２件目は、３日（金）１５：００のクラスに
教室受講でご参加くださったAさんからの
ご感想です。

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３日金曜日はレッスンを受けさせていただき、
ありがとうございました。

神楽坂にガイドさんと一緒に行くなら、とこ
とん楽しもうと、赤城神社へ、参拝させてい
ただき、うさぎおみくじをいただいて、
カフェへ、全面ガラス張りの窓から、満開の
桜を眺めながら、アイスコーヒーをゆっくり
飲みました。

そして人混みをゆっくり進んで、教室へ。

ゆっくり、しっかり、丁寧に基本に立ち返っ
て、どんどんゆるんで身体が柔らかく、真ん中
によっていくのをしっかり感じることができて、
終わった後は、爽快な気持ちになりました。

帰りは、中野駅から家まで、楽しく歩いて
帰りました。

歩けば歩くほど、どんどん快適になっていっ
て、景色を見ながら、楽しく帰れました。

やっぱり、ゆる体操、素晴らしいです。
大好きです。

１０日の金曜日１５時からも
どうぞよろしくお願いいたします。

本当にありがとうございました。

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お読みいただいてお気付きのことと
思いますが、Aさんは視力のハンディをお持
ちで、介助をされるガイドヘルパーの方と
一緒にレッスンにご参加くださっています。

神楽坂教室のベテラン会員さんですが、
最近は体調の問題等でお休みが続いておられ、
この日は久しぶりにレッスンにご参加くださりま
した。

このご感想のメールを書かれるのも大変な
ご苦労だと思われるのですが、そのことを微
塵も感じさせない、とても快適で晴れ晴れと
したお気持ちの伝わるメールで、読ませてい
ただいた私もとても元気をいただきました。

この「元気」をぜひ、今後のレッスン受講を
検討されている皆さんと共有したい、
ということで、Aさんのご承諾をいただき、
ご紹介をさせていただいた次第です。

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本校の無料体験レッスンは年間どのタイミン
グでもご受講いただけますが、
今月は年間カリキュラムのスタート月という
ことで、「通常レッスン」「歩き系レッスン」とも
最も基本的な内容からじっくりと取り上げる
ため、初心者の方には特にお勧めをいたし
ております。

「ゆる体操」に少しでもご興味をお持ちの方は
ぜひ、
４月の無料体験レッスンにお申込みください。

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■神楽坂ゆる体操教室では、毎月約２０回の
頻度で「ゆる体操初級（通常）」レッスン
（兼「無料体験レッスン」）を行っています。

★これまでに本校でのレッスンをご受講された
ことのない方は、「無料体験レッスン」での
ご案内となります。

ご予約の方は、
以下の申込フォームからお申込みください。

●「神楽坂ゆる体操教室」
無料体験レッスン申込フォーム
https://lp1byuru-kagurazaka.hp.peraichi.com/