本校にゆる体操初心者の方が入会された
場合、まずは全員「ゆる体操初級」クラス
のレッスンに参加をしていただきます。

そしてこのレッスンを１年以上、かつ３６回以上
ご受講いただくことで初めて、
「ゆる体操中級」クラスへの受講資格を得てい
ただくことができます。

この「ゆる体操中級」への参加条件は
私が決めたものではなく、
私の所属する日本ゆる協会の指導員規則で定
められたルールなのですが、

現場で実際に長年指導・運営をしていると、
これが非常によくできたシステムだということ
がわかります。

この、入会をされてから「ゆる体操中級」レッス
ンの受講資格を得るまでの
「ゆる体操初級」での１年間の様子につきまして
昨年１月に入会をされたAさんの例を元に
ご紹介させていただきます。

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Aさんは３０代後半の男性。

職場が教室のある神楽坂の近くにある
ということで本校を知り、
ご入会をされました。

学生時代はバスケットボールに取り組
まれていたとのことで、
元々は体を動かすことが好きな方だ
ったようですが、
社会人になってからは仕事が忙しいこともあって
運動をする機会も減り、まずはとにかく辛い肩こ
りを何とかしたい・・・

というのがご入会の動機でした。

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これはあとで知ったことなのですが、
Ａさんは当初、ゆる体操に対して

「これで本当に効くのかな？」

と、半信半疑の気持ちを持っておられたよう
なのですが、それでもレッスンへの参加を重
ねる中で徐々に変化が表れはじめました。

７月の終わり頃のことでしたので、
Ａさんが本校に入会をされてちょうど半年が
経過した時期ということになります。

Ａさんの全体的な印象がすっきりとし、
表情が精悍になったことを明らかに感じた私が
ご本人にその旨を伝えると、

「周りの人にも言われるんですよ。
『最近、何か感じが変わったけど、鍛えてるの？』
って・・・」

「『鍛えてるの？』って言われても、やって
いるのはここでこうしてゆるめているだけ
なんですけどね。不思議ですよね・・・」

と、本当に不思議そうに首を傾げていました。

同時期にはそれまですっかり慢性化していた首
と肩の凝りがなくなり、欠かせなかったマッサージ
にもいかなくなり、毎月のようにあった片頭痛もな
くなる・・・という嬉しい変化も起こりました。

こうなると俄然、ゆる体操に対する興味とやる
気が高まり、熱心に取り組むようになりました。

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「ゆる体操中級」クラスの、初級との大きな
違いは、「理論」を交えた指導が始まること。

その中でも本校では特に、からだの「軸
（センター）」の開発を重要な課題とし、
それを意識的に促す指導を行うようになりま
す。

これは、一般の運動指導の現場ではあまり
意識をされていないことなのかもしれません
が、

実は身体運動の指導において「理論」を指導
し効果を上げるには、それを伝えるタイミング
が非常に重要になってきます。

例えば「軸（センター）」というものを指導で
取り上げるのであれば、
前提として、指導を受ける側が既にある程度
それが育った段階に入っている必要がありま
す。
そうでなければ伝えられた言葉は身体的な
実感を伴わないものとなり、身体運動の上達
には役立たない、単なる「お勉強」に留まってし
まう、という危険性があります。

その、「理論を学習する前提」が、ほぼどなたで
も整うようにするために設定する条件として、
日本ゆる協会で決められている

「ゆる体操初級」クラス受講歴１年、
かつ３６回以上

というのが実に絶妙な設定なのです。

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先週木曜日。
入会後１年を経過したＡさんの「立ち姿」がとても
良くなったのがはっきりと感じられたため、
レッスンの中で他の初級会員の皆さんにも
見ていただきながら紹介をしたところ、
皆さん深く頷いておられました。

「立ち姿」が良くなったということは、からだの
「軸（センター）」がかなり育ってきたということ。

つまりＡさんの中で、
「ゆる体操中級」のレッスンに参加をされるた
めの準備が、条件的にも実質的にも、完全に
整ったことを意味します。

そして今週水曜日。
ちょうど本校が開校２０周年を迎えた記念すべ
きこの日に初めて「ゆる体操中級」レッスンに参
加をされたAさんは、
終了後こんな感想を語ってくださりました。

「これまでの初級のレッスンでも、
自分のからだがどんどん変わっていくのに驚い
ていたんですが、
今日初めて中級のレッスンに出てみて、
まだまだこんなに先の世界があるのかと驚き
ました・・・」

この日にお伝えした内容も、
Ａさんが体験されたことも、
「ゆる体操」を通して自らのからだと向き合うことに
よって得られる「感動」ということでは、
まだまだ序の口のレベルで、

Ａさんはこれから、
更に更に、深い感動と快適感に出会うことなり
ます。

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今回ご紹介したAさんの例は、

ごく標準的な頻度でコンスタントに、

「ゆる体操」に１年間取り組まれた方が
経験されるごく標準的な内容です。

もちろん、効果には個人差がありますが、
ご参考にしていただけますと幸いです。