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前々から興味のあった「フリー受講」を、この３月に体験することができました。仕事が忙しく、継続的に「フリー受講」で通うことは難しいのですが、この３月は何とか時間の都合がつけられるだろう・・・ということで、１か月限定でのフリー受講参加です。
フリー受講を始めるに当たって坪山先生から「１か月で最大限の成果が出せるように」ということで、「とにかく気持ち良さに浸る事」「センターを通して先生と向き合い、動きの形や早さ、間・テンポなどを含め、できるだけ先生の真似をするつもりで取り組むこと」という、２点のアドバイスを頂きました。
そのアドバイスを胸に、３月の１か月間に合計１４回のレッスンに参加をさせていただきましたが、その成果を以下でご紹介いたします。
まず、体重が減りました。
普段だったら、６５から６６（下手すると６７ｋｇの時もあります）kgなのですが、１か月で５kgの体重減となりました。
ゆる体操はダイエットに役立つ・・・というフレーズは本当なんだな～と思います。
元々は先に述べた通り、３月は比較的仕事が楽だろう・・・と予測してフリー受講を申し込んだのですが、実際には大きな体制変更等もあり、仕事を通してのストレス、疲労は相当なものでした。以前だったらこのようなストレスを、食べたり飲んだりすることで発散していたのではないかと思われますが、集中的にゆる体操に取り組むことでストレスが軽減され、結果、１か月で５Kgものダイエットに成功・・・・という予想外の効果につながったようです。
（ちなみにこのメールを書いている５月３日現在の体重は６２．２kgで、大きなリバウンドもなく減量した体重を維持できています。）
次に驚いたのが、体型が変わってきた・・・という事です。
私は今年で４０歳。世間で言う「中年」です。普通だったら、身体が衰えていく一方だと思うのですが・・・この、３月の１か月間で「背が伸びた（？）」「胸周りが大きくなった（？）」という感触があります。
「背が伸びた（？）」件についてはこんなエピソードがあります。先日、親族の法事で長野在住の両親と話す機会があったのですが、父親が私を一目見るなり「お前・・・背が伸びたか？」と聴いてきました。フリー受講はおろかゆる体操のことすら知らない家族からの指摘です。
身長は測っていないので正確なところはわかりませんが、少なくとも、以前よりも背が伸びた「印象」を自然にもたれる状況だということは、確かに言えると思います。坪山先生からは最近、「センター系の身体意識が育ってきている」と言われることが良くありますが、その結果、実際の身長よりも高く見られるようになった部分もあるのかも知れません。
ただ、教室の他の生徒さんの中では、４０代以降で実際に身長が伸びた・・・というお話も良くあるそうなので、私も実際に身長が伸びたのかも知れません。次回の健康診断の時に確認をしてみようと思います。
胸周りが大きくなった事については、一般的に考えられる「筋肉がついて胸囲が増した」という感触とは全く異なり、「肋骨自体が広がった」という感じがします。そう言えばレッスンの中で「ゆる体操を続けていくと、肋骨周りの筋肉がゆるむことで肋骨自体が広がり、呼吸が深くなる。それにより、ストレスを許容するスペースが大きくなる」という説明を伺ったことがありますが、私にも、この変化が現れたのではないかと思います。
仕事のストレスも、肋骨が広がり、ストレスを許容するスペースが大きくなったことで、「ストレス食い」「ストレス飲み」に頼らなくても無理なく吸収できるようになった。結果、知らないうちに体重も落ちていた・・・と考えると、この１か月間の自分の変化が良く理解できる気がします。
１か月間のフリー受講経験を終えた後、現在は以前のペースに戻して月４回の回数受講で通っていますが、短期間とはいえ集中してゆる体操を受講できたのが自分にとって大きな財産になったと思います。 また、正しく努力を積み重ねれば、ゆる体操は上達する、という事が体感出来たのもその後の取り組み方にプラスになりました。
今後は３月に積み重ねた体感を更に身体に定着、進歩させるべく一層ゆるみ、精神面や仕事面でもゆる体操の良い効果を生み出せるように取り組んでいけたらと思っています。これからもご指導の程宜しくお願いします。
Ｔ．Ｍさん（男性・３９歳）＜会社員＞