今年も今日から７月。
梅雨はまだ明けないものの、
暑い毎日が続いています。

ところで皆さん、
「夏が来る」
ということに対して、
どのような印象をもっておられますか？

因みに我が家の息子（小４）は、
学校のプールの時間が楽しみで、
かなりテンションが上がっている様子ですが、

このブログをお読みくださっている大人の
皆さんの中で、
そのようにポジティブな気持ちで
「夏」
を迎えようとされている方はかなり少数なの
ではないかと想像しています。

その主な理由は、

「からだが、夏についていけない」

状態を毎年体験し、
その辛い「夏」がまたやってくることに対して
条件反射的にネガティブなイメージが沸き起こ
るから・・・ではないかと思います。

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暑さでからだがだるい
食欲がわかない
やる気がでない

・・・いわゆる「夏バテ」と言われる症状ですが、

これは、
夏の暑さそれ自体の他、エアコンの効いた室内
と室外の温度差、寝苦しさからくる睡眠不足等
により、

自律神経のバランスを崩し、主に胃腸の働きが
弱ることが原因で起こるとされています。

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この「夏バテ」に対しての対策を教室として意識
的に取り組むことを始めたのは実は２年前、
２０２２年のことでした。

この年、関東地方では６月２７日に梅雨明けが
宣言され、その後１週間近くに渡って猛暑日が
続きました。

「梅雨の戻り」が来てしばらく暑さは落ち着き、
この年の梅雨明けは後に修正されるのですが、
この、６月末の猛烈な暑さと、それに対しての
教室会員の皆さんの悲鳴のような声を受け、
それまで予定していたプログラムを急遽変更し

「夏バテ撃退」

に照準を定めたプログラムにシフトしたレッス
ンを行いました。

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レッスンは

●「寝ゆる」で全身をゆるめほぐし、
筋肉・脳・そして内臓の疲れを取り除く

●寝苦しさによって生じる脳の疲労を
「ブレインゆる」で取り除く

●「息ゆる」や「ゆる呼吸法」によって内臓
の働きを高める

といった内容でしたが、

この時に参加された会員の皆さんからは

・呼吸法が大変、気持ち良いです！
（５０代女性）

・本当にバテていますが、先日のレッスンは
そんな状態の時にピッタリな内容で、
気分も楽になりました。
（７０代女性）

・からだが休まりました。まだまだ夏はこれか
らなので、あのメニューを続けてくださると
嬉しいです。
（４０代女性）

と、大好評をいただきました。

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ということで今年も神楽坂ゆる体操教室
では、７月～８月の「ゆる体操初級」クラス
のレッスンを、

「夏バテ撃退」

をテーマとしたプログラムで開催いたします。

過去２年のレッスンでこの課題を改善・解決
に導くためのレッスン指導のノウハウも積み
重なってまいりましたので、
昨年・一昨年よりもさらに洗練された内容で
皆さんの「夏」を応援させていただきます。

特に暑さの厳しい日につきましては、
レッスン時間のほとんどを
仰向けに寝た状態で取り組める体操に
充てることになるかと思いまので、

暑さで気力・体力が落ちてしまった方も、
エアコンの効いたご自宅に居ながら
オンラインでレッスンに参加をされ、

「だら～っ」

と横になりながら楽な体操に取り組んでいる
うちに、だんだんからだの中から
「元気」が漲ってくる

・・・　という形で
無理なく取り組みながら、
「からだの底力」
をチャージしていただくことができます。

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今年の夏も厳しい暑さが予想されますが、
この暑さに負けないからだを内側から作り、

一人でも多くの皆さんが、
夏休みを心待ちにしていた小学生の頃の
気持ちを少しでも思い出し、
こ
の季節を楽しんでいただくことができれば
幸いです。

「これからどんどん暑くなることを考えると
それだけで憂鬱な気分になる」

という方は是非、
本校の「無料体験レッスン」にご参加
いただければと思います。

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