前回の投稿では、

●１月～２月の＜通常レッスン＞のレッスン
テーマを

「ゆる体操で有酸素運動」

に定め、２カ月連続型のレッスンを行っ
ていることをご紹介いたしました。

この間、教室内では

★「ゆる体操で有酸素運動」
２カ月チャレンジ★

と銘打ったキャンペーンを組み、２か月間を
通して、できれば毎日この

「ゆる体操による有酸素運動」

に取り組んでいただけるよう、
時間の長さ別に３種類用意した
「自主トレビデオ」
を参加者全員にお送りし、レッスン日以外の
取り組みもサポートしてまいりました。

そして２月末、２か月間に渡ってこちらの
イベントに参加された会員の方から、以下の
ようなご報告をいただきました。

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●「ゆる体操で有酸素運動」２カ月チャレ
ンジの成果を報告します。

レッスンがない日も必ず、レッスン動画で
体操を継続しました。

忙しい日も、最低でもショートバージョン
（約６分）の動画は実施しようという
モチベーションで継続することができました。

結果として体重はスタート時より２.６㎏
減少し、ズボンのベルトもゆるくなりました。

また、職場の知人２名から
「最近スッキリしたね」
と言われました。

体重はもともと高くはありませんでしたが、
何よりカラダが軽くなり、動きやすくなった
感覚があります。

最近では、以前より軸が通ってきた感覚もあ
り、何事にも自信をもって取り組めるように
なりました。

坪山先生の親身な指導に心から感謝申し上げ
ます。

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教室ではこの流れを受け、
３月のテーマである

「息ゆる」
（呼吸法を通して体幹の奥深い部分までゆるめ
る「ゆる体操」）

についても、同じく３本セットの
「自主トレビデオ」
を制作し、３月レッスンご参加者全員にお送り
しています。

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１～２月のキャンペーンで成果を実感された
方が前出のご報告をくださった方以外にも多
くおられるようですが、
そのような皆さんはこの２カ月の成功体験を
胸に、

「今回の課題（息ゆる）では、自分自身の身体
や心のどんな変化を体験できるのだろう・・・？」

と、益々高い意欲をもって取り組まれている
ようです。