●ゆる体操

ヨガ・気功・ストレッチ・武術などのエッセンスを取り入れ、最新の科学的知見を踏まえた上でどなたにも無理なく取り組めるよう独自に開発されたやさしい体操法。

●歩道（ほどう）

日常の「歩き」を快適で颯爽としたものに改善するとともに、「歩き」を心身の強化や能力の向上に生かす方法を学ぶウォーキングメソッド。

●ゆる呼吸法

ゆるめながら呼吸を行うことで「内臓力」を強化し、免疫力が高く新陳代謝の盛んな「底力のある身体」を作り上げる呼吸法。

●ゆる筋トレ

ゆるむように取り組むことで心身が固まることを防ぎ、脳と深く連動した”使える筋肉”が身につけられるように開発された画期的な筋トレメソッド。

●基礎ゆる

全身の骨・筋肉・内臓の各部分を意識しながらゆすりほぐすリラクゼーションメソッド。

●コンビゆる

複数人で行うコンビネーションゆるメソッド。より楽しく、楽にゆるむことができます。