●からだの疲労回復　●脳の疲労回復　●疲れづらい体質への改善　●自己治癒能力の向上　●血行の促進　●全身の冷えの解消　●内臓の働きの活性化　●内臓脂肪の排出を促進する　●基礎代謝を高める　●太りやすい体質の改善　●睡眠の質の向上

●イライラ・不安感など心のストレスの解消　●日常生活でのストレス量の減少　●他者への寛容度が高まる　●「軸（センター）」の意識が高まることで、「ぶれない」心の強さが身につく

●姿勢が良くなる　●「立つ」「歩く」といった日常動作や、何気ない所作が美しくなる　●表情の「深み」「気品」「スッキリした印象」が増す　●皮膚のターンオーバーが進み、余分な脂肪がつきにくくなる

●スポーツにおける動きの「質」の向上　●インナーマッスルを活用したしなやかでパワフルな動きの実現　●身体・脳の奥深くに眠る「野生のメカニズム」を引き出し、センス溢れる動きや芸術表現等を生み出す

●身体と連動しながら脳を働かせる理想的な「脳トレ」に　●物事に対して実感をもって深く理解し、その本質を的確に捉える能力が身につく　●物事を様々な角度から認識できるとともにそれを体系立てて捉え、必要に応じてその内容を的確にアウトプットできるようになる　●相手の状況を自分のことのように想像し、理解できるようになる

●スポーツの試合や受験などの「本番」に強いメンタルが身につく　●睡眠が深く、目覚めが良くなる　●中高年の身長が伸びる（縮んだ筋肉・椎間板がゆるむことで若い頃の身長に戻る）　●「頼もしさ」「リーダーシップ」が身につく　●妊娠中や出産後の体調安定・心身のリラックス　●出産時の苦痛軽減　●子ども学習・生活全般に対しての意欲の向上・・・等