クラス編成「ゆる体操初級」／「ゆる体操中級」

■ゆる体操初級クラス

日常生活の中で気づかないうちに「頑張る」ことを繰り返している多くの方にとって、「力を抜く（脱力）」ということは予想外に難しいもの。「ゆる体操初級（通常レッスン）」クラスではまず、からだの”気持ちよさ”にたっぷりと浸りながらこの「脱力」を身につけていきます。 また、「ゆる体操初級（歩き系レッスン）」クラスでは、「歩きの改善」を目的に、「歩道（ほどう）」の内容を取り入れた指導を行っています。
 
レッスン時間 ７０分
●ご参加の対象 教室にご入会、または無料体験でご参加されたすべての方
●レッスンの種類 ・通常レッスン　⇒　その月のテーマに沿って「ゆる体操」の基本的内容を繰り返すレッスン
・歩き系レッスン⇒「歩道（ほどう）」の初歩的内容を毎月のテーマに沿って取り上げるレッスン
 

■ゆる体操中級クラス

どなたでもやさしく取り組めるよう作られていながら、実は大変奥の深い「ゆる体操」。 中級クラスでは、体操の背景にある科学的なメカニズムを理解した上で取り組むことで、初級で学んだ体操をより深めていくとともに、「歩道（ほどう）」「ゆる呼吸法」「ゆる筋トレ」「基礎ゆる」「コンビゆる」も含めた幅広い内容にじっくりと取り組んでいきます。
●レッスン時間 ９０分
●ご参加の対象 ゆる体操歴１年以上で、「ゆる体操初級」のレッスンを３６回以上ご受講の方
●レッスンコース ・Aコース　　⇒　月４回のレッスンが、「ゆる体操中級」の「通常レッスン」２回、「歩き系レッスン」「強化系レッスン」それぞれ１回ずつで構成されたレッスンコース
・Bコース　　⇒　月４回のレッスンを、週ごとに「歩き系レッスン」「呼吸法系レッスン」「基礎ゆる筋系レッスン」「強化系レッスン」で構成したレッスンコース
・Cコース　⇒　月２回のレッスンを「ゆる体操」「歩道」「ゆる呼吸法」「基礎ゆる＆ゆる筋トレ」の「強化系レッスン」で構成した１回完結型レッスンコース。
●レッスンの種類 ・通常レッスン　　　⇒   「ゆる体操」の背後にある科学的メカニズムを踏まえた内容を、２か月に１テーマのペースで取り上げ、トレーニングを重ねるレッスン。
・歩き系レッスン　　⇒　「ゆる体操初級」で取り組む「歩き系レッスン」よりもさらに高度な「歩道（ほどう）」の内容を取り上げるレッスン。
・呼吸法系レッスン　⇒　「息ゆる」（呼吸法系の「ゆる体操」）や、「ゆる呼吸法」のメソッドを中心に取り上げるレッスン。
・基礎ゆる筋レッスン⇒　「基礎ゆる」と「ゆる筋トレ」を中心に取り上げるレッスン
・強化系レッスン　　⇒　「ゆる体操」の中から１種類から数種類程度の体操をテーマとして取り上げ、その深い理解と習得を目指した指導を行う１回完結型レッスン。