５０代でも体は変わることを実感！めざすは「ゆるシニア」。～Ｔ．Ｍさん（女性・５９才）＜会社員／主婦＞～

５年半前、会社で小耳にはさんだ「Ｎさん、ゆる体操で〇キロ痩せたらしいよ」。
こんな耳寄りなお話しに加えて、住まいの神楽坂に教室があるということも重なり、
ゆる体操教室に通う日々が始まりました。

もともと仕事が忙しく、平日の帰宅は２１時、２２時。

子供たちが小さいころは、自分の時間など全くない生活を長く続けていたのですが、
下の子どもが高校生になり、手がかからなくなった時期にゆる体操と出会ったこと
も何かのご縁があったのだと思います。


始めた頃は、「寝ゆる」がいつの間にか「寝てる」になったり、肩の力がどうしても
抜けなかったり、本当に効果があるのだろうかと半信半疑なときもありました。

それでも１年、２年と続けられたのは、レッスン後の「気持ちよさ」や「帰り道の足の
軽さ」を感じられるようになったこと、さらに体重は減らないものの、体型に「すっきり
感」が出てきたことです。また、お風呂に入った時に鏡を見て、左右のバランスが良く
なったような気がしてきました。５０代でも体は変わるものだと実感でき、ますます
レッスンが楽しみになりました。

中級になってからは土曜日の教室に通っていますが、この教室の生徒さんが仕事
や趣味の達人ばかりで、坪山先生のご指導と共に教室の「気」を高めているのではな
いかと感じています。

和やかな雰囲気の中にも心地よい緊張感があるとても良い教室です。


ちょうど１年前に準指導員２級試験を受験しました。

筆記試験はひたすら体操名を暗記していましたが、実技は練習するしかありません。
しかも課題となる体操は直前までわかりません。ＤＶＤもありますが毎日練習する時間も
とれません。
とにかく教室に通って先生のご指導をしっかり聞いて正しく実践することに注力しました。
人によって効果が出る練習方法は異なると思いますし、個人で質の高い練習ができる場
合もあると思いますが、私の場合は、教室に通って「気」を取り入れて練習するという方法
が一番合っているのだと実感しました。

いざ実技試験本番の時もいつもの教室の練習を思い出しながら、なんとか合格することが
できました。

ゆる体操を続ける一方で、老化は確実に進んでいます。右肩下がりに坂を下っていくと
いうより、ある日急に肩が痛くなったり、腕が上がらなくなったりして、エアポケットにすとんと
落ちたような感覚に愕然としてしまいます。
だったらもっと練習すれば良いと思うものの、仕事が忙しいとか、帰りが遅いとか、何かと理
由をつけて平日は寝る前にひざコゾコゾ体操をするくらい。

そこで、会社でコピーを取りながら手首プラプラ体操をしたり、ホームで電車を待つ間に踵ク
ルクル体操をしたりしています。

いつでもどこでもゆるんだ状態になれたら、毎日もっと気持ち良く過ごすことができるだろうし、
６０代になっても７０代になっても人生楽しいじゃないか、と思えてきます。

めざせ「ゆるシニア」。

～Ｔ．Ｍさん（女性・５９才）＜会社員／主婦＞～