新年度スタート月の４月も、中旬を迎えまし
たが、
ここで１度、今月の「ゆる体操初級」レッス
ンで取り組んでいることについてご紹介を
させていただきます。

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４月の

●「ゆる体操初級（通常）」

のテーマは

「『力を抜く』取り組みをはじめよう」

●「ゆる体操初級（歩き系）」

のテーマは

「歩けるからだを取り戻そう」

となっています。

いずれも、この４月からレッスン受講を
スタートされる方を想定し、今後長く「ゆる体
操」に親しみ、大きな成果を上げていただく
上でもっとも土台となる内容を取り上げてい
ます。

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ゆる体操を始めた方が一番最初にぶつかる課
題でもあり、また、トレーニングを続ける限りどこ
までもついてくる本質的な重要課題でもあるのが

「脱力」。

つまり「力を抜く」ということです。

ゆる体操を始めたばかりの会員の方からの

「力を抜くって、本当に難しいですね・・・」

という感想は、これまで２１年の指導歴の中
で一体何度耳にしただろう・・・？

というくらい多く伺いましたが、

おそらくこの

「『力を抜くこと』の難しさ」

は、これまでゆる体操に取り組んだ
ほぼ全員の方が実感されたことだと思います。

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「『力を抜く』」ことができるようになる」

ということは、
例えば筋トレと食事制限で〇キロ痩せる
・・・ということとは比べ物にならないほど
難しいことです。

それは、「筋肉」に比べてより、直接的な
アプローチによりこちらの意図した効果を
得ることが難しい「脳の制御機能」の変換・
改善が必要となる取り組みだからですが、

一方、これを実現できた際のリターンは、
上記の比較対象とは比べ物にならないほど
大きく、深く、広範なものとなります。

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４月はこの「力を抜く」ということを、
「通常レッスン」「歩き系レッスン」とも、

通常行っているレッスンの中でも多くの
時間を割いて取り組んでいる「寝ゆる」
にスポットを当てることで実感していただけ
るような指導を行っています。

このうち「通常レッスン」の方では、
いつもレッスンの中で取り上げている
約１５種類の「寝ゆる」メニューについてひと
つひとつ、かなり踏み込んだ内容も含めて
ご説明をし、初心者の方でも今後疑問を持た
ずに取り組んでいただけるようじっくりと時
間をかけて指導させていただいています。

これにより、初心者の方も

「そういうことだったのか・・・」

と深く納得をされた上でひとつひとつの
体操に取り組んでおられるご様子です。

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一方「歩き系レッスン」ではこれとは対照的
に「寝ゆる黄金の３点セット」の３体操の中の、
ある一つの体操に焦点を絞った指導を行い、

「ほとんどこの体操ひとつしかやっていない
のに、歩きがこんなに変わるなんて・・・」

という、「驚き」と「感動」を体験していただい
ています。

「驚き」と「感動」などという表現を耳にす
ると私はつい、学生時代に少しだけアルバイト
をしたことのある
「夢の国」
のことを思い出してしまいますが（笑）、

レッスン終了前、ご自身の身体や歩きのあま
りの変わり様に初心者の方もベテラン会員の
方も驚いた表情を浮かべている様子を目にし
て私は、

自身の身体との対話を通して
本質的な「驚き」や「感動」を味わえる
「ゆる体操」はある意味、

あの「夢の国」にも決して引けをとらない
「エンターテインメント」
なのではないか？

という思いを強めています。

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因みに、これはレッスンの本来のテーマとは
外れるのですが・・・。

今月の「歩き系レッスン」のメニューに取り組
み、うまく効果を得ることができると、
前述のように「歩き」の質が格段に良くなる
のですが、

実はそれだけではなく、代謝が高まることで

「小顔」（「顔痩せ」）

効果も確認することができます。

歩きの変化にびっくりした後、鏡でご自身の
顔を確認してまたびっくり・・・ということで、
このレッスンは特に女性会員の皆さんの間で
時に異様な盛り上がり（！）をみせていますが、

「限定した数少ない体操を深堀りする」

という今月の取り組みが、

「人間のからだのもつ奥深い可能性の一端に
触れる」

よい機会になっているようです。