早いもので６月も後半。
ということは、今年も折り返し点近くということに
なります。

本当に、「時が経つのが早い」話をすれば誰
からも異論が出ずに同意されるような状況
ですが、そんな中でも季節の移り変わりを
楽しむ余裕はもちたいものですね・・・。

という私も一昨日、道に咲いたあじさいがしぼ
み始めている様子を見て、

「今年はあじさいをあまり見ないうちにこの季節
が終わってしまうなぁ・・・」

と後悔した次第です。
（真っ青なあじさいを見るのが毎年この時期
の楽しみなので）

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さて、今月も会員の皆さんからいただいていた「声」
をご紹介させていただきます。

▲はいただいた声
★は私（本校代表坪山）からのコメント
です。
（▲は文意が変わらない範囲で手を加えさせ
ていただいている場合があります。ご了承く
ださい。）

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【前回投稿記事の感想】

▲宮島さんの声と演技力に大変感動しまし
た。ゆる体操をずっと真剣にされているこ
とが､こういう素晴らしいことになるとは。
もう､感動で涙が溢れてきました。私もゆる
体操に取り組んで少しでも､本質力を向上さ
せて頂きたいと改めて思いました。
本当に素晴らしいお話をご紹介してくださり､
本当にありがとうございました。

（２０２４０６０７／Ａさん）

★１０年ぶりに声優の仕事に挑戦をした本校
会員・宮島貴史さんのエピソードを紹介した
前回投稿記事にくださったご感想です。
記事、そしてリンクをいたしました宮島さ
んの出演作品をご覧になられていない方は
ぜひ、ご覧ください。

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【「疲労解消」に関するいい話】

▲寝不足で行っていたら、眠気がすっきり取
れるし、しっかり夜も眠くなるようになりま
した。
何より、疲れの残らない身体に変化してます^_^

（２０２４０５０９／Ｂさん）

▲坪山先生、何時もありがとうございます♪
先生の指導レッスンのお陰で、
４０年以上違和感があった左の頸と肩甲骨周り
の肩凝りが劇的に緩和しております。
今月も楽しく気持ちよくユルユル前進して生
きたいと思っております。
今後ともどうぞ宜しくご指導お願い致します。”

（２０２４０５２６／Ｃさん）

▲仕事が忙しく平日の睡眠４－５時間の状況
が続いており、ゆる体操教室に通う前は右目
の瞼が痙攣するなど体の不調を感じていまし
た。
睡眠不足は続いていますが、ゆる体操を始めて
半年以上経ち、右目瞼の痙攣は収まり、疲れに
くくなりました。

（２０２４０５２１／Ｄさん）

▲ハイキングに行く時、行く前と帰ってから
ゆる体操をすると、疲労度が全然違います。
歩き方も変わったのか、膝腰の負担がなく
なりました。ありがとうございます。

（２０２４０５２８／Ｅさん）

▲５月は会社で歩活というイベントがありまし
た。部署ごとや好きな人どうしてチームを組ん
で、チームで平均８０００歩達成したり、個人で
平均８０００歩達成すると、amazonギフト券が
もらえます。
毎年イベントがはじまってから毎日８０００歩
歩くので筋肉痛、腰痛、関節痛で苦しんでし
ました。
今回はゆる体操で学んだことを活かそうと、
以下の点を実施しました。

・歩きならなるべく「ダラ〜」とする
・歩きながらなるべく前腕上腕気になると
ころをスリスリする
・信号に捕まったらスリスリしたり、クルクルし
たりゆる体操で行っていることを実践する

おかげでいつもより負担が少ない活動期間に
なりました！！！

また、しっかり歩こうとすると腰に力が入っ
てしまうという自分の癖も知ることができま
した。
これからも実践していきたいと思います♪

（２０２４０６０４／Ｆさん）

★厳密には「疲れが取れるようになること」と、
「疲れにくくなること」は分けて考えた方が良い
のかもしれませんが、ここでは合わせてご紹介
しています。
「疲れ」との戦いは、もっとも基本的な課題
でもあり、全ての人に共通する、永遠の課題
でもあります。そして、日常感じる「疲れ」が軽減
すれば、生活の「質」がガラリと変わります。

それにしても・・・
最近は企業でも、社員の健康管理に色々と
気を配っているのですね。

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【入会３か月＆１年でのいい話】

▲坪山先生、いつも親切・丁寧にレッスンくだ
さりありがとうございます。
２月中旬からレッスンに参加し、３か月が過
ぎました。
レッスン参加前は、肩こりがひどく、カチカ
チでしたが、最近はあまり肩こりを感じなく
なった実感があります。
姿勢も悪く、猫背がちなのですが、センター
を意識するようになり、少しずつ改善しつつ
あると感じています。
引き続き、オンライン中心ですが、教室参加も
組み入れ、継続していきます。
ありがとうございました。

（２０２４０５３０／Ｇさん）

▲６月でお世話になって２年目に入ります。
まだまだ分からないことも多く、熱心な生徒
ではありませんが、気がつけば肩や背中に
湿布を貼ることがなくなりました！

（２０２４０５２８／Ｈさん）

★ご入会当初の効果の実感は様々な条件に
よってそれぞれです。特に、これまで厳しい環
境の中、ご自身のからだに鞭を打つように頑
張って来られた方はある意味「からだの声」に
蓋をすることによって乗り越えて来られた訳で
すから、まず、ご自身のからだの中に起こる
変化を感じ取ることができるようになるまで
に一定の時間がかかります。
でも、レッスンを１年継続された方にはほぼ例
外なく、ご満足いただける効果を実感していた
だけています。

Ｇさんは茨城県にお住まいですが、オンライ
ンでのご受講を中心に、最近は月１回くらい
のペースで教室でのレッスンにもご参加くだ
さり、お書きくださっているような成果を得て
おられます。

Ｈさんは「熱心な生徒でない」と謙遜をして
おられますが、毎週１回ずつ、コンスタントに
レッスンにご参加くださりやはり着実な成果を
上げておられます。

皆さん、ご事情に応じた無理のないペースや
スタイルで、お続けくださっています。

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【中級レッスンに寄せられた感想】

▲「足モジモジ体操」の強化系レッスンで、
大地にしっかり立っている実感が持てました。
●●さんＣＭのマシンは、足裏が鍛えられる
ということですが気休めでした　トホホ

（２０２４０５２９／Ｉさん）

▲２８日の横寝系レッスンは、詳しく説明し
ていただき注意点が確認できました。
リードのように正しいやり方でやろうとする
と力みが出てしまい、やはり難しい体操だと
感じました。
でも、一番好きで気持ちのよいものですので、
時間をかけて身につけていこうと思っています。

（２０２４０５３０／Ｊさん）

★入会後１年＆レッスン参加３６回以上の条
件をクリアされた方が参加をされる「ゆる体操
中級」クラスでは、取り上げるメソッドの範囲が
広がると共に、一つ一つの体操に取り組む
「課題」のレベルが上がります。
バックボーンにある運動科学の考え方に基
づいた「裏メカ・裏テク」指導がその代表です
が、月１回行われる「強化系レッスン」では
１回１テーマを原則に取り上げた体操をじっ
くり深掘りしていきます。

今回ご紹介したＩさんのコメントは
５月２２日（水）に開催した

「足パタ＆足モジ」

Ｊさんのコメントは
５月２８日（火）に開催した

「寝ゆる（横寝系）」

の、いずれも

「ゆる体操中級」（強化系）

レッスンへのご感想です。

この段階に入ると難しい課題にもチャレ
ンジをしますが、それがまた心身の深い
快適感や充実感を得ることにもつながり
ます。

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今回の「いい話シェア」は以上です。

これからもゆる体操にまつわる様々な「いい話」
をご紹介をさせていただきますので、
どうぞお楽しみに！