ゆっくりと、螺旋階段をのぼるように・・・～私とゆる体操の１０年間～　Ｋ．Ｍさん（女性・４０代）＜産後ドゥーラ／主婦＞

ゆる体操をはじめて丸10年が経ちました。
今は結婚し5歳の息子がいるのですが、10年前はまだ独身で会社員をしていました。毎日、残業続きでとにかく疲れていて、残業代はマッサージで使い果たすような日々でした。
きっかけはテレビでゆる体操を見て、なんとなくピンときたことでした。神楽坂ゆる体操教室が当時の勤務地の近くにあり、体験レッスンを受講しました。初回から効果を感じていたかどうか覚えていないのですが、いいかもと思ったんだと思います。その場で入会しました。

最初は、体の部位を言われてもまったく意識することができなかったのですが、レッスンを受けると、体がとても楽になることは通い始めてすぐに感じました。仕事に追われ、体が固まり始めるとまずい！と思って教室に駆け込んで、疲れを取ってはまた仕事する。という繰り返しでしたが、本当に救われました。
といっても、初期の頃の私はレッスン中にゆるんだことを実感するというよりは、終わって教室から駅まで歩く途中に、あー歩くのが楽になったなあとか、背中が楽になったなあと気付くことが多かったです。特に背中がびっくりするくらい軽くなった日の感覚はずっと覚えています。（正確な時期はわからないのですが、出産前なので入会後4年以内でした。）
ここまで固まっていることにこれまでまったく気付いてなかったことに唖然としました。そして、その事に気付かずこのまま年を重ねていたらと考えて怖くなったことも覚えています。

その後、妊娠を機に退職。
ゆる体操歴は5年目くらいになっていました。出産1週間前まで教室に通ったおかげだと思いますが、安産でした。産後は月に1度、子育て中のママを対象とした「子連れクラス」を開いてくださったので、あまりブランクなく続けることができました。そして、とてもリフレッシュすることができました。

最近は、趣味でやっているチェロにもだいぶ効果が出てきているように感じています。ゆるんだ状態で発表会本番に臨むと本当に気持ちよく弾けます。無駄な緊張をしないので、仲間たちにとてもうらやましがられます。
産後は専業主婦をしていましたが、2年くらい前から、産後ドゥーラという、産後女性に寄り添い、家事・育児をサポートする仕事をしています。産後の不調の改善のためにお客様にゆる体操をお伝えしたいと思い、準指導員1級の資格も取りました。
ゆる体操のよいところは、その人なりにゆるんで気持ちよいことだと思います。少しゆるむと、少し体の使い方が変化し、さらに少しゆるむ。 私の場合は、10年かけてゆっくりと螺旋階段を上る感覚で上達していきました。まだまだ気になる部位もたくさんあるし、深くゆるんだ状態でチェロを弾きたいので、これからも無理なく続けて少しずつ上達していければなと思います。

Ｋ．Ｍさん（女性・４０代）＜産後ドゥーラ／主婦＞