〔姉妹リレー版〕４０代なのに、二人揃って身長アップ。「ゆる体操」の思わぬ効果に驚いています・・・～姉:K.Wさん(女性・49歳)<デザイナー／主婦>＆妹:I.Eさん(女性・48歳)<会社員／主婦>

　～(第一走者）姉　：　Ｋ．Ｗさん（女性・４９才）＜デザイナー／主婦＞～

体も硬く、運動をする習慣も全く無かった４０年余り。

運動不足や肩こり・腰痛を解消したい、何かはじめなくてはと思っていたところ
妹に誘われ体験レッスンに参加しました。
坪山先生の穏やかな様子と教室の雰囲気が良く、二人揃って入会して８年が
経ちました。

最初はとにかく体の力が抜けずなかなかゆるまなかったのですが
人がゆるんでいるところを毎回教室で見るようになってから自分はさておき
まず人を見る事が面白くなりました。

様々なタイプの人の姿勢や歩き方をみて自分はどうだろう、と思ったり、お芝居や
ライブを観る時も身体を見るようになり、センターの通っている人はパフォーマン
スも優れているなぁと思ったり、観ている自分の軸がずれているのに気づいて直
すようになったり。

そうして自分の体の状態も意識するようになり、息をつめていたり肩に力が入って
いる時にふーっと息を吐き、心の中で「だらー」と言って力を抜く習慣がつきました。
その後ゆるウォークに参加するようになって、一カ所ずつ
ゆるめる→歩く→ゆるめる→歩く
と繰り返していくことで、「体がゆるむ」ということが実感できるようになり、楽しくなっ
てきました。

ゆるむと目線の位置がぐんと高くなったり、足が長くなったように感じたり・・・歩くこと
は好きだったので、良い入り口だったのかもしれません。

中級クラスになって、よりゆるんだ方々に囲まれて受けるレッスンは、「ゆるんだ空気」
という場の力も大きく、家でひとりでやっているのとは全然ゆるみ方が違います。

自分がゆるんでいなくても、人がどんどんゆるんでいく様子を見るだけでも気持ちの良
いものです。

途中１ヶ月休むことが３回くらいありましたが、ずっと月に３回のペースで通っています。
その間に身長が１．５センチ伸び、体もすっきりとしました。

仕事柄、長時間パソコンの画面に向かうようなことが多く、そのことによって固まる自分
とゆる体操でゆるむ自分が競争し合っているような状態がずっと続いています。

そのため、普段はつい、自分の固まっている部分にばかり意識を向けてしまいがちなの
ですが、改めて振り返ってみれば、始めた頃に比べて随分ゆるんだのだと思います。

まだまだ固まりやすい私ですが、長年繰り返していく中で、ひとつひとつの体操の中に含
まれる奥深い効果や、体操同士の関連なども少しずつ理解できるようになり、最近になっ

てようやく、奥深いゆる体操の、本当のスタートラインに立ったような気持ちでいます。
これまで続けられたのは、受講しやすいシステムと環境もありますが、私の場合は妹と一
緒ということも大きいかと思います。

お互い結婚して仕事をしているとだんだん会う機会も減ってくるので、なるべく日程を合わ
せ、帰り道に近況などを話すのも楽しみのひとつになりました。

来年５０歳になりますが、だいぶ遅かったとはいえ、始めてみて本当に良かったです。
今後は苦手な課題を頭で考えずにしつこくやってみようと思います。

では、一緒に通っている妹にバトンタッチします・・・。

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～(第二走者）妹　：　Ｅ．Ｉ　さん （女性・４８才）＜会社員／主婦＞～

起きている時も寝ている時も常に体に力が入ってしまい、いつも肩こりに悩まされていた時に
たまたまゆる体操を知り、少しでも体の力を抜くことができればと思って姉と一緒にい習い始
めたのは２００８年の４月。

気が付けば今年で８年目。本当にあっという間に感じられて、驚いてしまいます。

こんなに長く続けられたのは、ゆる体操が、頑張らなくてもできる運動だからだと思います。

どんなに疲れた状態でお教室へ行っても、寝てゆるゆる・・・起きてゆるゆる・・・

ただそれだけしかしていないのにも関わらず、終わった後は体がスッキリとし、体も心も気持ち
良くなり帰る事ができます。

私は特に「上達」を強く求めていたわけではなく、ただ、そんな「気持ち良さ」を求めて、姉と一緒に
地道にコツコツ通ってきただけなのですが、「これは絶対にゆる体操のおかげなのでは・・・？」と
思う事がいくつかあります。

ひとつは一年に一度は必ずと言って良いほど引いていたひどい風邪を引きにくくなり、もし引い
てしまっても長引かなくなったことです。

ここ何年かはすごく忙しい日々を送っていたにも関わらず、ひどい風邪で何日も寝込んだ覚えがあ
りません。体質が改善され、免疫力が高まったように思います。

また、身長が伸びたお話を姉が書いていましたが、私もゆる体操を始めてから２．５センチくらい、
身長が伸びました。

坪山先生は、

「かたまって縮んでしまっていた骨と骨の間の隙間が、ゆる体操をやってひらいてきたからだと思い
ますよ・・・」

と仰っていましたが、それにしても４０代に入ってから身長が伸びるなんて、誰に言っても驚かれます
し、私自身大変驚いてしまいました。

ゆる体操とは別に、趣味でオカリナ教室に通っていますが、そちらには６０代～８０代の元気な方々が
たくさんいらっしゃいます。

私も皆さんを見習って、８０代までなるべく体が凝り固まらず元気に過ごせるように、そして好きな事が
たくさんできるように、これからも地道にコツコツ、ゆる体操を続けていきたいと思っております。