今年も早いもので１０月。最終四半期に入りま
した。

１週間近くも雨が続いたり、かと思えば急に
夏に逆戻りしたような暑さが戻ってきたり
・・・と安定しない天候が続き、

心身ともに、コンディションを整えるのに苦
労をされている方も多いかと思います。

そんな皆さんを「ゆる」で応援したい・・・！

ということで、皆さんが元気になる
“３か月連続企画”を考えました。

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神楽坂教室・聖蹟桜ヶ丘教室
１０月～１２月連続企画

「お腹ペコポコペコー３か月マラソン」

のお知らせ

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こちらのメルマガでもご紹介を致しました
通り、

この８月～９月、ゆる体操は２回に渡り、
テレビの健康番組で大きく取り上げられ
紹介をされました。

ひとつは、８月２２日（月）放送の

「主治医が見つかる診療所」。

そしてもうひとつは、９月２１日（水）放送の

「ソレダメ！」

です。

前者は夏の、後者は秋の、どちらも疲労
回復をテーマにした番組でしたが、
その両方の番組内で、主に内臓の疲労回復法
として紹介されたのが

「お腹ペコポコペコー（お腹ペコポコペコー体操）」

です。

どちらも大変好評でしたが、９月の番組のオン
エア後、ある生徒さんから

「どちらの番組でも“お腹ペコポコペコー”が
取り上げられていて、とても良い体操だとわか
りましたが、普段教室のレッスンで取り上げら
れることがあまりないのでぜひ取り上げていた
だきたい」

といったご要望をいただきました。

「お腹ペコポコペコー」は、毎年１２月に、
「お腹ペコポコ」を課題パーツ体操として
取り上げる際に一緒に紹介をさせていただいて
おりますが、確かにそれ以外の時期に取り上げ
ることはこれまで少ないため、このご要望に前向
きにお応えすべく検討をいたしました。

この方と同じように、テレビをご覧になられて
「お腹ペコポコペコー」に興味を
持ってくださった方は他にも多くおられること
でしょう。

また、夏の疲れの出やすいこの時期、この体操を
必要とされている方もまた、多くおられるでしょ
う。

であれば、教室全体でこの体操に取り組んでいき
ましょう！

ということで今回の企画を実施することとなりま
した。

「ソレダメ！」の番組の中で、高岡英夫先生は、
「お腹ペコポコペコー」に取り組む頻度の目安
として

３回を１セットとして、
１日３セットを朝・昼・晩に分けて行う

と、ご紹介くださりました。

であれば、この

「１セット３回。１日３セット朝・昼・晩」

を、今年の残り「３か月」続けてみましょう！

ということをこの企画を通し、
教室の皆さんに強くお勧めさせていただきたい
と思います。

企画の詳細内容は以下の通りです。

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神楽坂教室・聖蹟桜ヶ丘教室

１０月～１２月連続企画
「お腹ペコポコペコー３か月マラソン」

・エントリー方法

この「３か月マラソン」にエントリーいただけ
る方にはまず、教室宛てにメールにて

エントリー希望の旨、ご連絡をいただきます。

・測定

「お腹ペコポコペコー」は、内臓の健康を高める
効果の他に、ウエストシェイプ効果の
高い体操と言われています。エントリーをされ
た方にはまず、現状のウエストサイズを

測っていただきます。
（こちらの数値のご報告は必要ありません）

・取り組み

前述の
「１セット３回。１日３セット朝・昼・晩」
を、各自毎日続けていただきます。

１セットの所要時間は約１分半。
１日に長くても５分程度のトレーニングとなり
ます。

この、皆さんの取り組みを応援するため、
教室では「ゆる体操初級」と「ゆる体操中級」

の各クラスのレッスンの中で、必ず
「お腹ペコポコペコー」１セットを取り上げます。

・測定＆ご報告

１０月末、１１月末、１２月末の各時点で、
ウエストサイズを測っていただきます。

１２月末時点で、メールにて

「３か月の取り組み内容」
「ウエストサイズの、スタート時点からの変化の推移」
「その他体調の変化等お気づきの点について」

ご報告をいただきます

・認定証

以上、ご報告までいただいた皆さんに
「３か月マラソン」完走の認定証をお渡しします。

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９月３０日（金）以降のレッスンにご参加いた
だいた皆さんにはこちらの内容を説明させていた
だき、既に続々とエントリーのご連絡をいただい
ている状態です。

今、このメールをお読みいただいた皆さんにはぜ
ひ１本メールをいただき、今日から

「１日５分弱のトレーニング」

をスタートいただければと思います。

３か月後、きっと

「１日５分で、人のからだはこんなに変わる
のか・・・？」

と、驚きと感動をもった大きな気付きを得ら
れることでしょう。