神楽坂ゆる体操教室の「ゆる体操初級」クラス
は、ゆる体操の基本的課題にじっくり取り組む

「通常レッスン」

と、ゆる体操を中心としたメソッドを使って
日常の「歩き」の質を高める

「歩き系レッスン」

の、２種類のプログラムで構成されています。

毎週（月４〜５回）開催のクラスでは、その
うち1回が「歩き系レッスン」となりますが、

本日１０時３０分からの「ゆる体操初級」は
その「歩き系」の会でした。
今月のテーマは

「歩きながら全身をゆるめよう」。

初めに

「歩行運動を通して全身をゆるめる」、

さらには

「歩けば歩くほどゆるむ」

という課題の重要性をお伝えし、

「パーツパーツほどゆる歩き」

というメソッドを使ってその課題の実現に向
けたトレーニングを楽しみました。

「パーツパーツほどゆる歩き」はやや難度の
高いメソッドですが、ご参加いただいた会員
の皆さんはレッスンが進行する中で自身がど
んどんゆるみ、それに伴い歩きがどんどん
改善されている実感を持たれたようで、終了
後のとても清々しい表情が印象的でした。