本日は神楽坂で

・９００「ゆる体操初級（通常）」
・１０３０「ゆる体操中級Ｃ」

の２コマを指導。

初級通常レッスンでは引き続き、
「気持ち良く立つ」ことを課題に
レッスンを進めています。

この課題は言い換えれば

「自分の体重をいかに楽に効率的に支えるか？」

ということで、
その条件となる身体各部の理想的な位置関係
（ポジション）を、体操の合間合間に

「どこの位置だったら楽か？」

といった観点で確認しながら実感していただ
いています。

初級の方にとっては少し難度の高い課題で
すが、それでも敢えてここで取り上げている
のは、身体をゆるめる取り組みと並行し、

「どのような姿勢を取ると身体に過度な
負荷がかかり危険なのか?」

ということを感覚的に理解し、そのような
姿勢を無意識的に避けることができる能力
を早い段階で身につけていただく必要があ
ると考えているからです。

特にこの年末は大掃除で普段扱わないような
重い物を持ち上げる機会もあるかもしれませ
んが、その時にこの能力がないとぎっくり腰
になってしまう危険も出てきます。

この能力を限られた期間の中でいかに確実に
身につけていただくか？

まさに指導の腕の見せ所です。

★無料体験レッスンのお申込みはこちらから
「神楽坂ゆる体操教室　無料体験レッスン申込フォーム」