１１月レッスン最終日の本日は
神楽坂ゆる体操教室で

・９時「ゆる体操初級（通常）」
・１０時半「ゆる体操初級（歩き系）」

２コマのレッスンを指導。

今月の初級歩き系で取り上げた

「パーツパーツほどゆる歩き」

は、歩きの動作を通して身体各部をゆるめて
いくメソッドですが、実は私にはこのメソッ
ドに助けられた経験があります。

２０１１年３月１１日、東日本大震災の日のこと。

外部指導先の多摩センターで１４時４６分の時刻
を迎えた私は、神楽坂まで歩いて帰ることとなり
ました。

序盤は時折ゆる体操を入れる「ゆるウォーク」作
戦で甲州街道を快調に進んでいましたが、
新宿に近づくにつれ歩道の混雑が進み、
ついには立ち止まることができない状況となり
ました。

ここで前述のメソッドを使い、

「歩きながら、疲れを感じた箇所を次々にゆる
めていく」

取り組みに成功したことで約３５キロの道のり
を最後まで快適に歩き切り、
翌日も通常通り朝から元気にレッスンを行うこ
とができました。

ちなみにこの時私は４３歳でしたが、体育会系
大学生だった２２歳の時に５キロほど手前の
聖蹟桜ヶ丘から歩いた時よりずっと楽に歩けた
感覚を今でもよく覚えています。