神楽坂ゆる体操教室では現在、月曜を除く毎日
レッスンを開催しています。

指導担当は全て代表の私、坪山佳史です。

本日は900と1030の2コマを開催。

2コマ目の「ゆる体操中級」は、中級会員の
中でもキャリアの長い方やより上達意欲の
高い方が参加されるクラスです。

今回はレッスン後半で、呼吸法を通して心身
をゆるめる「息ゆる」にじっくり取り組みま
した。

私たちが心身をゆるめるトレーニングに取り
組むのは、それによってより健康に、より
優秀になって毎日の生活、そして人生を
より良いものにしていくため、ということが
できます。

一方、現代は多くの方が時間に追われる忙し
い毎日を送っており、１日の中で心身をゆる
めるトレーニングのためだけに確保できる時
間はあまり多くない、という方が大多数です。

そんな皆さんに、日常の中で、呼吸を通して
心身をゆるめる能力を身につけていただく、
というのが今日のねらいでした。

難しい課題ではありますが、深い呼吸が生む
快適感をじっくり味わっていただけたことと
思います。